Whey Protein

WHEY PROTEIN

Whey Protein é um dos suplementos mais conhecidos e falados pelos praticantes de exercícios físicos, mas muitos não têm conhecimento de qual tipo de Whey Potrein deve consumir ou como consumir então aqui vai algumas dicas:

       

Whey Protein Concentrado:

O Whey Protein Concentrado é o mais simples dos três tipos existentes, pois ele não passa por poucos estágios de filtragem o tornando  um suplemento “integral”. Normalmente, sua concentração de proteínas varia e 70-80% (esse número pode variar dependendo da matéria prima, equipamentos usados, condições dos equipamentos usados etc.).

Por ele ser uma proteína “integral” seu pode ser feito em qualquer momento do dia não só no pós-treino, mas também ao acordar, antes de dormir e durante as refeições. Por seu preço ser barato se torna um suplemento mais acessível e de grande auxilio para o crescimento muscular.

WHEY PROTEIN ISOLADO:

O Whey Protein Isolado é uma das formas mais puras, dependendo da marca, durante seu processo de filtragem todas as substâncias que não proteínas são eliminadas como os carboidratos e os lipídios. Porém pode haver uma pequena quantidade de adoçantes que aumentem algumas gramas de carboidratos.

Por não ser um suplemento muito acessível graças ao seu alto valo o mercado recomenda-se usá-lo somente no pós-treino.

WHEY PROTEIN HIDROLISADO:

E por fim o Whey Protein Hidrolisado, esse tipo de Whey Protein passa por diversas fases de filtragens e ainda possui suas proteínas são parcialmente ou completamente hidrolisadas.  O que o torna um suplemento de rápida digestão.

Por ser de fácil digestão seus resultados podem ser mais visíveis se ingerido no pré-treino imediato, já que ocorrerá um esvaziamento gástrico extremamente rápido e, assim, disponibilizando seus aminoácidos na corrente sanguínea.