Alimentos Para Comer à Noite que Iram Ajudar a Desinchar

Alimentos para comer à noite que iram ajudar a desinchar

Você está treinando, tendo uma boa alimentação tudo corretamente... Mas, está com uma péssima sensação de inchaço? Não se preocupe as vezes o motivo pode estar relacionado a sua alimentação noturna, mas fique despreocupado, basta incluir os seguintes alimentos ao seu cardápio noturno.

·      Pimenta-caiena

Caiena, jalapeño, habanero. As pimentas aceleram o metabolismo (agindo assim como termogenicos) e também contem anti-oxidantes e ação anti-inflamatória ótima para reduzir o inchaço. Então, aproveite para dar uma pequena apimentada ao seu jantar.

·       Iogurte

Estimula o funcionamento do nosso organismo por meios dos probióticos – bactérias do bem – que são mantidas vivas durante todo o processo de digestão e com isso auxiliam a recomposição da microbiota, prevenindo infecções intestinais e reforçando as defesas. Ele também ajuda a prevenir o colesterol ruim e aumenta a absorção de vitaminas do complexo B, além de amenizar os sintomas da sensibilidade á lactose. Então retire a sobremesa cheia de calorias por uma taça de iogurte com frutas.

·      Gengibre

Contém duas substancias responsáveis por uma ação termogênica que são: gingerol e sogaol. Além de conter um bônus – impede formação de gases e pode ser consumido por gestantes para combater o enjoo. Experimente usá-lo fresco ou em pó, no molho para salada, no refogado de legumes, no suco ou no chá.

·      Banana

Suas fibras solúveis formam uma espécie de gel que preenche o estomago, espantando a fome por um longo tempo. Além disso, a fruta combate o mau humor e estimula o funcionamento do intestino. O alimento contém doses importantes de vitamina B6 e triptofano. Para os praticantes de academia a banana é ótima, pois ela é lotada de potássio, melhora o desempenho aumentando o desempenho e contração dos músculos e de brinde ajuda a queima de calorias.

·      Limão e suco de limão

Sim, o velho truque do limão funciona. Isso somente por que o limão tem ação alcalinizante e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. Isso favorece no funcionamento metabolismo e do organismo, facilitando a perda e a manutenção do peso. O intestino e o fígado trabalham melhor.

·      Alho

Ótima contra as células cancerígenas e ele também estimula o detox no organismo. Além disso, possui alicina, substancia que reduz o colesterol e a pressão arterial. Para o alho ter um melhor funcionamento consuma-o cru.

·      Melancia e melão

Carregado de fibras e água, ele desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com as sementes e coe o suco. Já o melão é composto por 80% água. Ou seja, hidrata mesmo se ingerido aos pedaços. Mas caso prefira transforma-lo em suco, evite coar para garantir o seu efeito de eliminar toxinas e a desinchar.